太らないための生活習慣を見直す

ダイエットで特にありがちなのが、筋トレをしない方法です。


実は、筋肉は脂肪より重いと言われているので、体重が　増えるのではないかと不安になってる人も多いと思います。


しかし、筋トレでダイエットをすることで、風邪をひきにくくなったり、活動的になるので、結果として、痩せる体質になるのです。


筋トレでダイエットをすると言っても、簡単な水ダンベルから始めるぐらいの方がいいですね。


筋トレも無理のないように続けることが大切ですから、まずは、500mlのペットボトルに水を入れて、

水ダンベルの500gでトレーニングするといいですよ。

筋トレでダイエットをする方法は毎日する続けることがオススメですが、忙しい方は、毎日同じメニューを続けることは難しいと思います。

そこでオススメのダイエット方法がありますので、ご紹介したいと思います。

その方法は、隙間時間を活用して、少しずつ水ダンベルでの筋トレをするダイエット方法です。

隙間時間なので、1時間連続ですることもありません。できれば普段からグラマラスパッツを履く習慣をつけると効果的です。

10分も時間がないなら、水ダンベルを10回を1セットにする方法で筋トレを行うぐらいでもいいと思います。

10回を1セットにすると、細切れ時間でトレーニングができますので、無理なく筋トレでダイエットを行うことができます。

あなたも筋肉をほどよくつけて、美ボディダイエッターになりましょう！